Друзья! 2 июля 2023 года провожу интенсив из нескольких уроков соматического движения, объединенных темой «Глаза и руки»
Наши руки и глаза очень сильно связаны.
Ребенок сначала видит свои руки, а лишь потом переводит взгляд на окружающий мир.
Мы будем использовать тесную связь рук и глаз для того, чтобы снять с глаз избыточное напряжение, улучшить фокусировку глаз, сделать движения глаз более легкими и плавными.
Первый урок. Расслабленные глаза
На этом занятии вы сможете добиться глубокого расслабления глаз за счет использования тесной связи между руками и глазами. Удивительно, но на этом уроке вы сначала расслабите кисти рук, и только потом расслабленные кисти рук научат глаза глубоко расслабляться. Это интересная вариация упражнения «пальминг» У.Бейтса, хотя некоторые фрагменты урока носят оригинальный характер.
Второй урок. Расслабляем глаза через управление расслаблением кистей рук.
На этом уроке вы сможете еще глубже расслабить глаза через глубокое и мягкое дыхание, расслабление кистей и всего тела. Координация дыхания с внутренним ритмом позволит уменьшить внутренний ритм, расслабить все тело и позволит глазам тоже расслабиться.
Третий урок. Улучшаем фокусировку глаз через координацию движения глаз и рук
Мощный и глубокий урок, в результате которого ваша способность фокусировать глаза намного улучшится. Используется тесная связь глаз и рук. Вы сможете исследовать, каким образом глаза могут двигаться относительно головы, не упуская из вида тыльные стороны кистей рук.
Четвертый урок. Движения запястий.
Наши руки являются одним из основных источников напряжения. Они постоянно чем-то заняты – что-то держат, печатают, тискают. В процессе урока вы научитесь управлять напряжением рук, и через это расслаблять свое тело и успокаивать свой разум – как в дневное время, так и перед сном. Вы получите мощный и быстрый инструмент для устранения стресса, глубокого расслабления и самоисцеления.
Скачать курс:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи групп(ы): PREMIUM