[Андрей Беловешкин] Курс Стресс. Осознанная стрессоустойчивость

[Arkona2]

Автор: Андрей Беловешкин
Название: Курс Стресс. Осознанная стрессоустойчивость

Как гласит известное высказывание «все болезни от нервов». Это конечно, не совсем так, но научно доказано, что роль стресса огромна. Чем хуже мы контролируем стресс, тем хуже действуем и показываем меньшую эффективность. Тема стресса является очень важной для каждого современного человека. Сам по себе стресс не является хорошим либо плохим, его действие определяется преимущественно внутренними факторами и умением справляться и предотвращать внешние причины.

Содержание курса:

• Семинар 1. Нейробиология префронтальной коры мозга.
• Семинар 2. Центральные ресурсы стрессоустойчивости.
• Семинар 3. Физические ресурсы стрессоустойчивости.
• Семинар 4. Внутренние факторы стрессоустойчивости.
• Семинар 5. Социальный стресс и ваше окружение.

Если говорить медицинским языком, то практики внимания и осознанности помогут вам:

• стать более счастливы и довольны жизнью. Регулярные медитации помогают уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния.
• улучшить память, скорость реакции и повысить психологическую и физическую выносливость.
• улучшить отношениями с партнером и окружающими людьми.
• усилить устойчивость и сопротивляемость к манипуляциям любого рода.
• снизить уровень стресса. Исследования, проведенные в разных странах, свидетельствуют, что медитация снижает ключевые показатели хронического стресса, в том числе повышенное давление.
• справиться с серьезными заболеваниями, такими как хроническая боль и даже ослабить алкогольную и наркотическую зависимость. Согласно результатам исследований, медитация укрепляет иммунную систему и тем самым способствует предотвращению простуды, гриппа и других болезней.

Подробнее:

Скачать: