На курсе вы научитесь:
Прорабатывать тревожность через мысли, эмоции и тело,
Концентрировать и переключать свое внимание
Переходить из состояния отсутствия ресурса в состояние реcурса с фокусом на действительно важные вещи
С помощью чего сможете:
Управлять своим состоянием
улучшить свое ментальное здоровье
Mеньше подвергаться стрессу и отлавливать его причины, устраняя их
Улучшить процесс обучаемости
Повысить эффективность мозга
Курс подойдет вам, если вы
Часто переживаете о вещах, на которые не можете повлиять
Беспокоитесь, что вечно ничего не успеваете
Чувствуете, что вашего эмоционального ресурса бывает недостаточно для того чтобы справляться со всем происходящим вокруг
Понимаете, что собраться и сконцентрироваться на чем-то все сложнее
Ощущаете информационную перегруженность
Чувствуете подавленность и бессилие, от того что не в состоянии справится со всей ответственностью, которой нагружены
О чем этот курс?
Раздел 1
Введение
Первый урок Ставим реалистичные цели на курс
Второй урок Подключаем планирование и тайм-менеджмент, чтобы дойти до результатов
Раздел 2
Проработка мыслей, эмоций и ощущений
Первый модуль. Дыхание - основа хорошего состояния
Первый урок Физиология дыхания. Почему мы теряем концентрацию истощаемся, чувствуем вялость.
Второй урок Техники правильного дыхания. Как с помощью дыхания влиять на своё состояние.
Третий урок Влияние дыхания на интеллектуальные способности
Четвертый урок. Идеальная формула правильного дыхания
Второй модуль. Мысли
Первый урок Физиология мозга
Второй урок Измерение интеллекта
Третий модуль. Эмоции
Первый урок Основной принцип работы амигдалы
Второй урок Как эмоция и реакция "застревают" в теле
Третий урок. Измерение интеллекта-фокус.
Четвертый урок. Измерение интеллекта - центрация.
Четвертый модуль. Практики
Первый урок Переход в ресурсное состояние
Второй урок Как обрести спокойное отношение
Третий урок Как отпускать навязчивые мысли
Автор
Бибигуль Кушалиева
Коуч ICF, нейропсихолог
Автор методик быстрого чтения и развития памяти
Специалист по гимнастике мозга, кинезиолог
Спикер международного форума Brain 2022
Тариф: Старт
Скачать курс:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи групп(ы): PREMIUM