Онлайн-курс о том, как убрать дискомфорт в стопах и ногах, обезопасить и улучшить состояние коленного и тазобедренного сустава. Устранить отечность, напряжение в ногах, косточки на большом пальце ноги или мизинце. Предотвратить плоскостопие и пяточные шпоры. Создатель курса — сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР, фитнес-тренер международного класса, Создатель курса "Здоровые стопы", который прошли более 4 тысяч человек
Курс о том, как
- Выполнять самомассаж стоп и голени для снятия напряжения, отеков, неприятных ощущений
- Снять напряжение в икрах
- Уменьшить или убрать полностью проявления плоскостопия, косточки большого пальца ноги или мизинца
- Укрепить мышцы ног с помощью упражнений для стоп и голеней
- Делать упражнения от варикоза
- Правильно выстраивать положение стопы и распределять вес тела во время тренировок, бега, чтобы сохранить здоровье коленного и тазобедренного суставов
- Много ходить без дискомфорта в стопах, коленях, спине
- Работая со стопами, убрать напряжение в шее и пояснице
- Укрепить ягодицы, как главный стабилизатор положения таза и поясницы
- Уйти от постоянного ношения стелек, проработав свои стопы
- Укрепить ягодицы с помощью необычных упражнений
- Научиться правильно и безопасно приседать
- Увеличить подвижность тазобедренного сустава и уменьшить застойные явления в этой области
- 4 видео урока с зарядкой для стоп на каждый день
- 4 видео урока с упражнениями для расслабления подошвы стопы и икроножных мышц, а также увеличения подвижности голеностопного сустава
- 5 видео уроков с упражнениями от косточки у большого пальца
- 5 видео уроков с упражнениями для правильной постановки стопы и коррекции плоскостопия
- 4 видео урока для проработки стопы и ягодиц для правильной работы нижней конечности
- 2 видео урока с необычными и эффективными упражнениями на ягодицы
- Бонусный урок для увеличения подвижности тазобедренного сустава
- Бонусный урок против варикоза, отеков и для расслабления поясницы
- Теоретический материал: тестирование для самодиагностики и контроля, рекомендации для здоровья стоп
Скачать курс:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи групп(ы): PREMIUM