В этой революционной книге представлена обескураживающе простая идея: то, как мы управляем вниманием в своей повседневной жизни, играет исключительно важную роль в нашем самочувствии и нашем благополучии. По мнению доктора Леса Фехми, клинического психолога и исследователя, многие из нас застревают в «узком фокусе внимания»: это напряженный, ограниченный режим внимания, направленный на выживание – он удерживает нас в состоянии хронического стресса и лежит в основе самых распространенных нарушений, в том числе депрессии, тревожности, СДВ, стрессовых мигреней и многого другого. Чтобы улучшить свое состояние при подобных нарушениях, объясняет доктор Фехми, нам необходимо вернуться к расслабленной, рассеянной и креативной форме внимания, которую он называет «Открытый фокус».
Очень легкая в прочтении и вдохновляющая книга предлагает прямое объяснение и простые упражнения, позволяющие переключиться на более спокойный, открытый стиль внимания, которые способствует снижению стресса, улучшению здоровья и повышению результатов. В «Открытом фокусе» предлагается восемь ключевых упражнений для внимания, направленных на улучшение здоровья.
Доктор Фехми пишет: «У каждого есть способность исцелить свои нервные симптомы, растворить боль, замедлиться – и тем не менее достигать большего, ощутить более глубокую сторону жизни – то есть, другими словами, значительно изменить свою жизнь к лучшему». Наконец читатели могут обучиться техникам, которые доктор Фехми предлагал тысячам своих клиентов. Это те самые безмедикаментозные безопасные и эффективные техники, которые приводят к поразительным и долговременным результатам.
Скачать:
Очень легкая в прочтении и вдохновляющая книга предлагает прямое объяснение и простые упражнения, позволяющие переключиться на более спокойный, открытый стиль внимания, которые способствует снижению стресса, улучшению здоровья и повышению результатов. В «Открытом фокусе» предлагается восемь ключевых упражнений для внимания, направленных на улучшение здоровья.
Доктор Фехми пишет: «У каждого есть способность исцелить свои нервные симптомы, растворить боль, замедлиться – и тем не менее достигать большего, ощутить более глубокую сторону жизни – то есть, другими словами, значительно изменить свою жизнь к лучшему». Наконец читатели могут обучиться техникам, которые доктор Фехми предлагал тысячам своих клиентов. Это те самые безмедикаментозные безопасные и эффективные техники, которые приводят к поразительным и долговременным результатам.
Скачать: