Юлия Альтшулер ADHD school Самоорганизация для взрослых с СДВГ и хаотичных людей (2023)
Книга состоит из пяти частей:
Что такое самоорганизация
Разбираем понятие самоорганизации и факторы, которые влияют на появление порядка в вашей жизни
Управление внешней средой
Изучаем, как управлять внешней средой, какие есть внешние условия и как эффективно к ним адаптироваться
Управление внутренней средой
Определяем, как управлять внутренней средой — мыслями, эмоциями, поведением и здоровьем, и как это способствует личному развитию и достижению баланса
Как организовать свою жизнь
Разбираем, как устанавливать цели, создавать планы, расставлять приоритеты и управлять временем
Практики, упражнения и инструменты
Изучаем понятные и эффективные упражнения для практики идей из других частей книги
Скачать курс:
Книга состоит из пяти частей:
Что такое самоорганизация
Разбираем понятие самоорганизации и факторы, которые влияют на появление порядка в вашей жизни
Управление внешней средой
Изучаем, как управлять внешней средой, какие есть внешние условия и как эффективно к ним адаптироваться
Управление внутренней средой
Определяем, как управлять внутренней средой — мыслями, эмоциями, поведением и здоровьем, и как это способствует личному развитию и достижению баланса
Как организовать свою жизнь
Разбираем, как устанавливать цели, создавать планы, расставлять приоритеты и управлять временем
Практики, упражнения и инструменты
Изучаем понятные и эффективные упражнения для практики идей из других частей книги
Скачать курс:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи групп(ы): PREMIUM