[Ольга Дробышева] Фундамент (2022)

[Nikita_703]

Ольга Дробышева Фундамент

Зачем нужно отстраивать осанку?
Наша осанка — как фундамент дома. На «ровную», равномерно распределённую опору
мы можем по кирпичику выстраивать красивое, подтянутое, здоровое тело.
На покатый (сутулость, гипо/гиперлордоз, переразогнутые колени и т.д.) — построим такой,
какой получится. А если вдруг что — нервная система добавит опор в виде валиков: живота,
спины, ног и т.д.
Наша осанка — та, в которой мы проводим бОльшую часть времени.Она вряд ли идеальна.
И тренируемся мы в том же положении тела, отсюда многие плохо чувствуют ягодичные,
болит поясница, и живот никак не уходит.

Этот курс для:

• у кого есть сутулость,
• отекает лицо,
• выпирающий, «вываленный» живот,
• гипер/гипо прогибы поясницы, грудного отдела,
• остеохондрозы, грыжи, прострелы в пояснице (но заниматься можно только в ремиссию),
• для тех, кто много сидит,
• много стоит,
• для молодых мам с детьми на руках,
• для тех, у кого нет мотивации заниматься в серую, осеннюю погоду.

1. Выраженная гипертензия, гипертонический криз
2. Черепно-мозговые травмы за последний год
3. ЛОР-заболевания (в стадии обострения)
4. ОРВИ
5. Беременность
6. Артриты (в стадии обострения)
7. Артрозы 3-4 степени
8. Онкологические заболевания
9. Стадия обострения любого заболевания
10. Спондилолистез
11. Остеопороз
12. Острые состояния, связанные с заболеванием внутренних органов

Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника не являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все рекомендации.

Я работаю в фитнес индустрии с 2007 года.

Основа моего тренинга - движение. То, которое задумала природа для наших суставов, позвоночника. И то, которое мы утратили, благодаря современному миру: работа в офисе, гаджеты, автомобили, стрессы.

Всё это ведёт к раннему изнашиванию позвоночника, суставов, связок и сосудов. В диагнозах можно увидеть артриты, опущения, грыжи, варикоз и тд.

Но наш организм - самовосстанавливающаяся система! Главное - ему помочь! Наладить питание, режим дня и, конечно же, добавить физическую активность. Но такую, которая не навредит ещё больше, не перегрузит мышцы, не приведёт к компенсациям в осанке.

В этом помогу вам я! Мои занятия основываются на современных знаниях анатомии, физиологии и биомеханики. Учитывают возможное наличие разных проблем и помогают безопасно проработать тело.