Ольга Штефан Учебный центр Юлии Крушановой Легкое тело и ясный ум (2025)
Интенсив «Легкое тело и ясный ум»
Как мягко поддержать процессы детоксикации, уменьшить отеки, улучшить тургор кожи и навести «генеральную уборку» в теле всего за 5 дней
Почему стоит пройти этот интенсив?
В Аюрведе каждый 11-й и 26-ой лунный день — Экадаши — считается временем, когда организм сам готов к очищению. В эти дни легко отказаться от лишнего — и во внешнем, и во внутреннем
Этот интенсив поможет мягко перезагрузиться:
Если вы беременны, кормите грудью, страдаете катехсией, анорексией или истощены, восстанавливаетесь после болезни или операции, страдаете гипогликемией, диабетом, хронической почечной недостаточностью, находитесь в фазе обострения хронического заболевания и простужены — голод вам не показан!
Если вы категорически против голодовок:
1 день
Подкасты, практики, упражнения и бонусные материалы.
20-24 июня 2025 года.
Скачать курс:
Интенсив «Легкое тело и ясный ум»
Как мягко поддержать процессы детоксикации, уменьшить отеки, улучшить тургор кожи и навести «генеральную уборку» в теле всего за 5 дней
Почему стоит пройти этот интенсив?
В Аюрведе каждый 11-й и 26-ой лунный день — Экадаши — считается временем, когда организм сам готов к очищению. В эти дни легко отказаться от лишнего — и во внешнем, и во внутреннем
Этот интенсив поможет мягко перезагрузиться:
- Без экстремальных диет и «жестких» ограничений.
- С адаптацией под ваше состояние, ресурс и возможности.
- С чёткой, но бережной системой.
- Поддерживая не только тело, но и ум — через коуч-практики и медитации.
- Хотите поддержать нормальный вес, уменьшить отеки и поработать над упругостью кожи.
- Стремитесь улучшить обмен веществ (при инсулинорезистентности, жировом гепатозе или высоком холестерине).
- Страдаете перееданием и хотите выстроить здоровые пищевые привычки.
- Ищете способы улучшить состояние кожи (акне, аллергии и т.п.).
- Находитесь в гормональной перестройке 40 и ищете мягкий, экологичный способ поддержать вес и гормональный фон.
- Желаете «генеральную уборку» не только тела, но и сознания - через коуч-техники и медитации, с уважением к себе.
Если вы беременны, кормите грудью, страдаете катехсией, анорексией или истощены, восстанавливаетесь после болезни или операции, страдаете гипогликемией, диабетом, хронической почечной недостаточностью, находитесь в фазе обострения хронического заболевания и простужены — голод вам не показан!
Если вы категорически против голодовок:
- Интенсив предлагает безопасные и эффективные варианты поста, от облегченного питания до голода на воде.
- Каждый участник сможет подобрать для себя самый подходящий ему вариант.
- Интенсив включает не только физическое очищение, но и духовное развитие через коучинг и медитацию.
1 день
- Что такое Экадаши, какая связь с целлюлитом и почему это надо каждой женщине.
- Как подготовиться: питание накануне и настрой ума на процесс очищения.
- Вечерняя лимфодренажная техника от целлюлита.
- Готовим тело к Экадаши с помощью питания
- Коучинговая практика: «За что я держусь в еде?»
- Выбираем свой вариант прохождения Экадаши: разные степени сложности
- Подкаст: “Как пройти экадаши легко и грамотно”. Лайфхаки, как пройти этот день легко.
- Вечерний эфир в зуме с куратором Ольгой Штефан, где вы сформируете намерение на Экадаши.
- День Экадаши: проходим с поддержкой куратора в чате
- Выход из поста. Первая еда. Что есть в течение дня.
- Как сохранить легкость и ясность после Экадаши.
- Вечерняя антицеллюлитная практика с секретным инструментом
- Как встроить практику Экадаши в жизнь, чтобы постоянно получать всю пользу “генеральной уборки” организма
- Подкаст о коже и целлюлите: комплексный подход к гладкой и упругой коже. Разбираем инструменты.
- Подведение итогов интенсива. Призы
Подкасты, практики, упражнения и бонусные материалы.
20-24 июня 2025 года.
Скачать курс:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи групп(ы): PREMIUM