Программа тренировок:
Блок №1
Тренировки Базы
Программы тренировок на 45 дней состоящие из базовых упражнений
Каждую неделю тренировки и упражнения меняются и становятся сложнее
Видео-упражнения на каждую группу мышц
Чек листы под каждую тренировку
Практический блок
189 упражнений на видео
45 тренировочных программ
90 чек листов
Блок №2
Тренировки Элементов
Набор упражнений для изучения элементов (Флажок, передний вис, горизонт и т.д)
Программы тренировок для изучения каждого элемента
Чек листы под каждую тренировку
Практический блок
38 упражнений на видео
7 тренировочных программ
38 чек листов
Блок №3
Питание
Видео урок по составлению плана питания
Схема приготовления еды
Видео урок по основным принципам питания для построения мышечной массы
Видео урок с тонкостями и нюансами в питании
Теоретический блок
5 видео уроков с презентацией в формате скринкаста
5 чек листов
Блок №4
Работа с мышлением
Чем все успешные атлеты похожи между собой?
Как дойти до конца и не сломаться?
Психологический настрой перед тренировкой
Застой и плато, как преодолеть?
Теоретический блок
5 видео уроков с интерактивной доской и домашними заданиями
5 чек листов
Блок №5
Растяжка
Видео уроки по растяжке всех групп мышц
Подробное описание каждого упражнения область применения
Рекомендации по растяжке после и во время тренировки
Практический блок
17 упражнений на видео
Подробное описание каждого упражнения
Видео обучение
Блок №6
Заработок на спорте
Подробные уроки по заработку на спорте через блог от Федора Чепкого
Домашние задания к каждому из уроков
Совет как попасть в сюжет к известному видео блогеру?
Методы продвижения своего ютуб канала и выход на 1.000$
Теоретический блок
5 видео уроков с интерактивной доской и домашними заданиями
5 чек листов
Скачать курс:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи групп(ы): PREMIUM