Материал О РЕЖИМЕ НУЖНОМ ДЛЯ ПОБЕДЫ! Практическая схема с ПОШАГОВЫМ алгоритмом действий на каждый день для эффективного набора мышечной силы, массы и здоровья.
НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА по дням
РАСПОРЯДОК ДНЯ (ПИТАНИЕ) по часам
ТРЕНИРОВКА поминутно
ПОДХОДЫ по секундам
Минимум ТЕОРИИ, Максимум...