[exan13] МТТ Easy Postflop (2022)

[9I_PELbCA_BoP]

Автор: exan13
Название: МТТ Easy Postflop (2022)





Описание:

Курс называется «MTT Easy Postflop (легкий постфлоп)», потому что содержит структурированный материал от самых основ постфлоп игры до революционных идей по градациям типов досок на постфлопе.
Этот курс я создавал 2 года. Цель: написать максимально легко восприимчивый и структурный материал с уровнем КПД превышающим все существующие курсы по МТТ покеру. Для этого я вложил знания всех семи лет опыта моей тренерской практики, которые дали мне понимание рабочих и эффективных техник обучения и доведения информации до уровня игровых навыков. Важно не просто обладать знанием - важно правильно его приподнести.

Курс по-настоящему можно назвать учебником постфлоп игры, потому что стиль и порядок изложения очень схож с научными работами и диссертациями в сфере образования. Купите этот курс и вы не упустите возможность вывести свой постфлоп на качественно новый уровень и поднять свой заработок в покере! Удачи за столами!

Преимущества курса:

• 12 разделов и 20 часов видео материала без капли воды
• Продуманная структура и последовательность изложенного материала
• Профессиональные видео-презентации с использованием таблиц, схем, графиков и визуальных эффектов
• Оптимальное соотношение теории и практических примеров. Четкая постановка выводов.
• Домашние задания по каждому разделу курса, позволяющие отлично закрепить материал

Содержание курса:
Раздел 1: Математика постфлопа. Важная терминология (1ч. 02мин.) $60

• Вся необходимая математика постфлоп игры в удобном и понятном формате
• Эквити, коэф. реализации, под одсы, имплаиды, обратные имплаиды, формулы расчета прибыльности действий и др.
• Полезная терминология и почему так важно использовать ее в мышление

Раздел 2: 4 типа постфлоп игры (35 мин.) $40

• Создание обзорной структуры всех вариантов постфлоп игры и их отличий
• Велью постфлоп, блеф постфлоп, пот контроль, розыгрыш дро и их подтипы
• Весь терминологический аппарат используемых ставок на постфлоп игре и ответ на вопрос почему важно называть все ставки своими именами

Раздел 3: Сайзинги игры. (3ч. 07мин.) $130
Видео 3.1 Баланс и эксплойт. Какие сайзинги использовать на флопе?

• В чем отличие ГТО от эксплойт игры? Что прибыльнее?
• Распределение всех структур доски на 4 категории
• Какой сайзинг использовать на флопе в эти категории досок?

Видео 3.2 Какие сайзинги использовать на терне?

• Какой сайзинг использовать на терне в разных ситуациях?
• Почему так важно использовать овер бет на терне?

Видео 3.3 Какие сайзинги использовать на ривере? Чтение сайзингов.

• Какой сайзинг использовать на ривере? Улица с самым большим арсеналом разных ставок!
• Какие модификации базовых сайзингов делать и зачем?
• Как читать сайзинги оппонентов и почему это так выгодно?

Раздел 4: Принцип сужения диапазона (48 мин.) $60

• Главный принцип мышления игрока в покер
• Алгоритм развития мысли на постфлопе
• Уровни мышления – что это и как использовать?

Раздел 5: Велью постфлоп (2ч. 56мин.) $160
Видео 5.1 Прямолинейный сбор велью
Распространенные ошибки в розыгрыше велью рук

• Почему прямолинейный сбор велью дает наилучшую прибыль в большинстве ситуаций?
• Какие линии необходимо использовать?

Видео 5.2 Слоуплей

• Почему важно знать конкретные ситуации, где слоуплей обязателен?
• Какие линии необходимо использовать?

Видео 5.3 Тонкий сбор велью

• Умение тонко собрать велью - важная часть сильного постфлопа
• Какие линии необходимо использовать?

Раздел 6: Пот контроль постфлоп (1ч. 46мин.) $110
Видео 6.1 Пассивный контроль банка

• Распространённые ошибки пот контроль постфлопа
• Когда использовать полностью пассивный пот контроль?

Видео 6.2 Защитный контроль банка

• Что такое защитный контроль банка и когда его использовать?

Раздел 7: Блеф постфлоп ч.1 - Теория блефа (49 мин.) $60

• Распространенные ошибки при блефе на постфлопе
• Максимально понятное объяснение математики блеф игры
• Формулы прибыльности блефа и таблицы точек безубыточности
• Почему понимание этого типа постфлоп игры особенно отображает вашу компетентность?

Раздел 8: Блеф постфлоп ч.2
Девять факторов прибыльности (1ч. 52мин.) $110
Видео 8.1 Три главных фактора

• Три главных фактора прибыльности блефа - в чем секрет?
• Блеф постфлоп - самый интуитивно непонятный, перестаньте терять кучу прибыли!

Видео 8.2 Шесть дополнительных факторов

• 6 дополнительных факторов прибыльности блеф игры

Раздел 9: Блеф постфлоп ч.3
Распределение структур по блеф категориям (2ч. 18мин.) $160
Видео 9.1 Первая категория - кривая "спуск"

• Какие доски относятся к этой категории и как на них правильно блефовать?
• Графическая модель прибыльности блефа

Видео 9.2 Кривая "холм" и кривая "подъём"

• Еще две категории досок и пояснение как на них правильно блефовать

Видео 9.3 Кривая "впадина" и кривая "подъём при выходе овер карт"
Как правильно играть в блеф на этих категориях досок?

Раздел 10: Блеф постфлоп ч.4
Как блефовать будучи пассивным на префлопе? (1ч. 25мин.) $80
Видео 10.1 Игра в ситуациях cold call и call vs 3-bet
Как играть в блеф будучи колд коллером на префлопе?

• Как играть в блеф будучи коллером в 3-бет банк?

Видео 10.2 Как играть в блеф на большом блаинде?
Выгодные эксплойт типы досок для check-raise на BB против разных позиций

• Как играть проб бет на терне и ривере в блеф?
• Немного о донк бетах

Раздел 11: Дро постфлоп (1ч. 25мин.) $80
Видео 11.1 Агрессивный розыгрыш дро
Распространенные ошибки дро постфлопа

• Когда разыгрывать дро агрессивно? Почему это так важно?

Видео 11.2 Пассивный розыгрыш дро

• В каких ситуациях пассивный розыгрыш дро выгоднее и почему?

Раздел 12: Современные методы работы над игрой.
Ответы на вопросы (50 мин.) $40

• Что такое ресерчи в H2N и чем они полезны?
• Солверы и как их правильно использовать?
• Раздел будет дополняться по запросу покупателей курса

Подробнее:
Скачать:

 

[RichardQuags]

Updated: August 2025 | Duration: 12 minutes | Expert Review by Fatima, Lead Ergonomics Specialist at Flexi Desk Reviews
Height-adjustable desks have transformed modern workspaces, but merely purchasing one won't ensure ergonomic benefits. Poor setup and implementation can cause physical stress, fatigue, and even injury. This extensive guide reveals exactly how to set up and use your standing desk for optimal health, comfort, and productivity based on the latest ergonomic research and our thorough evaluation of over 50 standing desk models.
Why Standing Desk Ergonomics Are Crucial More Than You Think
Research from Cornell University's Ergonomics Lab reveals that improper standing desk setup causes 73% of users to stop using their investment within six months. The effects of poor ergonomics extend beyond discomfort:

MSDs affecting 42% of improper standing desk users
Decreased productivity by up to 40% due to discomfort and fatigue
Greater risk of varicose veins from extended static standing
Lower back pain affecting 3 in 5 users with improper monitor height
Neck strain causing chronic headaches and decreased focus

However, when properly configured, standing desks offer impressive benefits: 87% reduction in upper back and neck pain, 54% improvement in productivity, and notable improvements in mood and energy levels across the workday.
The Science Behind Perfect Standing Desk Height
Calculating Your Ideal Desk Height
The basis of standing desk ergonomics starts with precise height adjustment. Your ideal standing desk height depends on three key measurements:
Elbow Height Method (Most Accurate):
https://claude.ai/public/artifacts/ffecced2-fece-45c5-ac9e-ade13f43fccc
Stand with shoulders relaxed and arms hanging naturally
Bend elbows to 90 degrees as if typing
Measure from floor to bottom of elbow
Subtract 1-2 inches for keyboard thickness
This measurement indicates your ideal desk surface height

Body Height Calculator:

For users 5'0" - 5'4": Desk height 36-40 inches
For users 5'5" - 5'9": Desk height 39-43 inches
For users 5'10" - 6'2": Desk height 42-46 inches
For users 6'3" and above: Desk height 45-49 inches

Adjusting Your Position:
Your wrists should remain neutral (straight) while typing, with slight bend upward or downward. If you experience wrist discomfort, change desk height in 0.5-inch increments until achieving neutral positioning.
Monitor Positioning for Neck Health
Monitor placement greatly influences neck comfort and eye strain. Use these evidence-based guidelines:
Height Positioning:

Top of monitor at or slightly below eye level (2-3 inches)
Center of screen about 20 degrees below horizontal eye level
For bifocal users: Reduce monitor additional 1-2 inches

Distance Guidelines:

Position monitor 20-28 inches from eyes (arm's length)
Larger monitors (27"+) require 28-32 inches distance
Dual monitor setups: Equal distance, slight inward angle

Angle Configuration:

Tilt monitor top slightly away (10-20 degrees)
Decreases glare and preserves natural neck position
Adjust based on room lighting conditions

Must-Have Accessories for Ergonomic Excellence
Anti-Fatigue Mats: Your Platform for Comfort
High-grade anti-fatigue mats lower standing discomfort by 50% according to Loughborough University research. Important aspects to prioritize:
Material Composition:

Polyurethane foam (best): 0.75-1 inch thickness
Gel-infused options: Superior for 4+ hours standing
Don't use thin rubber mats under 0.5 inches

Size Requirements:

Minimum 20" x 30" for sufficient movement
Larger mats (24" x 36") promote position shifts
Beveled edges eliminate tripping hazards

Top Picks from Fatima's Testing at Flexi Desk Reviews:

Ergodriven Topo Mat ($99): Engineered terrain stimulates movement
CumulusPRO Commercial ($79): Perfect for all-day standing
Imprint CumulusPRO ($65): Budget-friendly comfort

Keyboard and Mouse Optimization
Ergonomic Keyboard Selection:

Split keyboards decrease ulnar deviation by 15 degrees
Negative tilt options reduce wrist extension
Wireless models improve desk organization

Mouse Positioning:

Same height as keyboard for seamless transitions
Vertical mice decrease forearm pronation by 75%
Keep within easy reach to prevent shoulder strain

Keyboard Tray Benefits:

Independent height adjustment from desk surface
Negative tilt function for best wrist angle
Provides additional desk space for materials

Monitor Arms: The Game-Changing Upgrade
Flexible monitor arms provide 6 degrees of freedom for precise positioning:
Selection Criteria:

Weight capacity above monitor by 20%
VESA compatibility (75x75 or 100x100mm standard)
Gas spring mechanism for smooth adjustment
Cable management integration

Installation Best Practices:

Clamp style for desks 0.5-3 inches thick
Grommet mount for lasting installations
Position pivot point at eye level when seated

The 20-8-2 Movement System
Stanford University research shows the optimal sit-stand-move ratio for greatest health benefits:
The Formula

20 minutes sitting (deep work)
8 minutes standing (active tasks)
2 minutes moving (walking, stretching)
Maintain cycle across workday

Execution Strategies
Timer Applications:

Stand Up! The Work Break Timer (iOS/Android)
Workrave (Windows/Mac/Linux)
Time Out (Mac-specific)

Transition Techniques:

Phone calls prompt standing position
Email checking in standing mode
Walking meetings for brainstorming

Micro-Movement Exercises:

Calf raises: 20 times hourly
Hip circles: 10 each direction
Shoulder blade squeezes: 15 repetitions
Ankle pumps: 30 seconds continuous

Expert-Level Ergonomic Adjustments
Solving Common Pain Points
Lower Back Pain:

Engage core muscles (slight tension)
Position one foot on 4-6 inch footrest
Switch supporting leg every 10 minutes
Consider lumbar support standing pad

Neck and Shoulder Tightness:

Drop monitor 1-2 inches if looking up
Bring monitor closer to prevent forward lean
Adjust chair armrests for typing support
Do hourly neck rotation exercises

Foot and Leg Fatigue:

Wear quality footwear (avoid flat shoes)
Compression socks for prolonged standing
Regular weight shifting between feet
Utilize balance board for active standing

Establishing an Ergonomic Ecosystem
Lighting Optimization:

Position desk perpendicular to windows
Task lighting at 500-1000 lux
Monitor brightness matching ambient light
Blue light filters after 6 PM

Cable Management:

Spiral wraps for organized routing
Under-desk trays for power strips
Monitor arm included channels
Sufficient slack for height adjustments

Special Considerations for Different Users
Tall Users (Over 6'2")

Extended height range desks (up to 51")
Keyboard trays for extra adjustment
Monitor risers or arms required
Consider custom desktop heights

Petite Users (Under 5'4")

Compact frame options starting at 22"
Footrests for seated positions
Moveable keyboard trays essential
Child-lock features for fixed height

Users with Current Conditions
Chronic Back Pain:

Progressive standing increase (5 minutes daily)
Anti-fatigue mats with arch support
Height-adjustable stools for perching
Regular physical therapy consultation

Circulation Problems:

Compression stockings during standing
Periodic movement breaks (every 15 minutes)
Soft anti-fatigue mats recommended
Medical consultation before prolonged use

Tracking Your Ergonomic Success
Key Metrics
Monitor these metrics weekly to improve your setup:
Flexi Desk cable management review
does flexi desk help with back pain
flexi desk honest reviews
comprehensive flexi desk analysis
Flexi Desk frame only review

Discomfort Scale (0-10) for each body region
Energy levels during the day (hourly rating)
Productivity metrics (tasks completed)
Stand time percentage (target: 25-50% of day)
Movement frequency (steps, stretches)

Adjustment Period
Week 1-2: Work on finding perfect heights
Week 3-4: Create sitting/standing routine
Week 5-6: Perfect accessories and positioning
Week 7-8: Attain sustainable daily protocol
Professional Ergonomic Evaluation
Consider professional evaluation if experiencing:

Ongoing pain after 4 weeks of adjustments
Numbness or tingling in extremities
Headaches growing in frequency
Substantial productivity decline

Certified ergonomists deliver:

Personalized workspace analysis
Custom adjustment recommendations
Medical referral coordination
Follow-up improvement sessions
flexi desk reviews USA
flexi desk sit stand review
flexi desk vs competitors
flexi desk trustpilot reviews
Flexi Desk promo code

Common Questions
Q: How long should I stand at my desk per day?
A: Research indicates 2-4 hours of standing throughout an 8-hour workday enhances health benefits without causing fatigue. Start with 30-minute intervals and progressively increase based on comfort.
Q: Should my standing desk shake at full height?
A: High-end standing desks stay stable at maximum height. Wobbling over 0.5 inches shows inadequate frame design or overloading. Check weight distribution and consider upgrading if instability persists.
Q: Can I use a standing desk while pregnant?
A: Standing desks benefit pregnant users by reducing back strain and improving circulation. Limit continuous standing to 20 minutes, use supportive footwear, and consult your healthcare provider for individual recommendations.
Q: Do I need special shoes for standing desk use?
A: Quality footwear with adequate arch support and cushioning greatly improves comfort. Don't wear high heels, completely flat shoes, or worn-out sneakers. Consider keeping dedicated office shoes with orthopedic features.
Q: How do I prevent varicose veins from standing?
A: Avoid varicose veins through regular movement, compression socks, proper hydration, and switching between sitting and standing. Avoid static standing over 45 minutes continuously.
Q: Should children use standing desks?
A: Children benefit from height-adjustable desks promoting movement and proper posture. Ensure appropriate sizing, restrict standing duration to 15-minute intervals, and focus on active play over prolonged desk use.
Conclusion: Your Journey to Ergonomic Excellence
Mastering standing desk ergonomics changes your workspace from a source of discomfort into a foundation for enhanced health and productivity. Remember that ergonomic optimization is an ongoing process—your needs will develop as your body adapts to standing work.
Begin with the fundamental adjustments outlined in this guide, slowly incorporate advanced techniques, and stay attentive to your body's feedback. The dedication in proper ergonomics provides benefits through lowered pain, improved energy, and maintained career longevity.
Record your progress, acknowledge improvements, and don't delay to seek professional guidance when needed. Your commitment to ergonomic excellence today guarantees a better, more productive tomorrow.

For personalized standing desk recommendations based on your ergonomic needs, explore our detailed reviews at Flexi Desk Reviews. Fatima and our team test each model extensively to provide maximum ergonomic performance for every user.
About the Author: Fatima is the Lead Ergonomics Specialist at Flexi Desk Reviews, with over 8 years of experience in workplace ergonomics and standing desk optimization. She has reviewed more than 50 standing desk models and helped thousands of users achieve perfect ergonomic setups.