FitStars Татьяна Цимфер ― Здоровое питание: найти баланс (2024)
О программе
Столько раз слышали, что питаться надо правильно. Но не ограничивать же себя в любимых продуктах! Хотите составить здоровый и вкусный рацион? Тогда присоединяйтесь к курсу прямо сейчас.
Курс необходим если…
Курс состоит из 12 простых видеоуроков с информацией, которую вы сразу сможете применять в жизни. Вы узнаете подробнее про КБЖУ, как их сбалансировать между собой, а также про тонкости и нюансы диет и рационов питания.
Первый урок
Белок
Сколько употреблять и как это определить.
Второй урок
Жиры
Виды, польза и как соблюсти баланс.
Третий урок
Углеводы
Простые и сложные. Сколько нужно именно вам.
Четвертый урок
Клетчатка
Дневная норма. Рецепт богатого клетчаткой десерта.
Пятый урок
Баланс рациона
Как питаться так, чтобы не считать калории и не поправляться.
Шестой урок
Еда, от которой стоит отказаться
Что вредит здоровью и от чего стоит избавиться в рационе.
Седьмой урок
Заменители сахара и пластик
Как обезопасить себя от вредного воздействия пластика?
Восьмой урок
Спасаемся от стресса
Простые техники самодиагностики и работы со стрессом.
Девятый урок
Микробиом
Важность. Про-, пре- и метабиотики. Правила безопасности применения антибиотиков.
Десятый урок
Вегетарианство
На что обратить внимание сторонникам данного типа питания.
Урок 11
Метаболическое здоровье
Признаки здорового метаболизма. Питание при инсулинорезистентности и метаболическом синдроме.
Урок 12
Питание долгожителей.
Голубые зоны и почему там так много долгожителей. Средиземноморская диета.
Результаты после прохождения курса?
1 Разберётесь в основах сбалансированного питания
2 Научитесь составлять рацион в зависимости от своих целей в здоровье
3 Узнаете о базисах сохранения здоровья и долголетия
4 Укрепите здоровье за счёт питания
5 Обезопасите себя от воздействия микропластика
Скачать курс:
О программе
Столько раз слышали, что питаться надо правильно. Но не ограничивать же себя в любимых продуктах! Хотите составить здоровый и вкусный рацион? Тогда присоединяйтесь к курсу прямо сейчас.
Курс необходим если…
- Вам важно разобраться в основах сбалансированного питания
- Хотите составить собственный рацион
- Мечтаете укрепить здоровье за счёт питания
- Интересны базисы сохранения здоровья
- Хотите обезопасить себя от вредного воздействия микроорганизмов
Курс состоит из 12 простых видеоуроков с информацией, которую вы сразу сможете применять в жизни. Вы узнаете подробнее про КБЖУ, как их сбалансировать между собой, а также про тонкости и нюансы диет и рационов питания.
Первый урок
Белок
Сколько употреблять и как это определить.
Второй урок
Жиры
Виды, польза и как соблюсти баланс.
Третий урок
Углеводы
Простые и сложные. Сколько нужно именно вам.
Четвертый урок
Клетчатка
Дневная норма. Рецепт богатого клетчаткой десерта.
Пятый урок
Баланс рациона
Как питаться так, чтобы не считать калории и не поправляться.
Шестой урок
Еда, от которой стоит отказаться
Что вредит здоровью и от чего стоит избавиться в рационе.
Седьмой урок
Заменители сахара и пластик
Как обезопасить себя от вредного воздействия пластика?
Восьмой урок
Спасаемся от стресса
Простые техники самодиагностики и работы со стрессом.
Девятый урок
Микробиом
Важность. Про-, пре- и метабиотики. Правила безопасности применения антибиотиков.
Десятый урок
Вегетарианство
На что обратить внимание сторонникам данного типа питания.
Урок 11
Метаболическое здоровье
Признаки здорового метаболизма. Питание при инсулинорезистентности и метаболическом синдроме.
Урок 12
Питание долгожителей.
Голубые зоны и почему там так много долгожителей. Средиземноморская диета.
Результаты после прохождения курса?
1 Разберётесь в основах сбалансированного питания
2 Научитесь составлять рацион в зависимости от своих целей в здоровье
3 Узнаете о базисах сохранения здоровья и долголетия
4 Укрепите здоровье за счёт питания
5 Обезопасите себя от воздействия микропластика
Скачать курс:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи групп(ы): PREMIUM