Книжка лежит у меня как ежедневник, приведено много упражнений для оздоровления и долголетия, с описанием и фотографиями. Есть народные рецепты для различных заболеваний, как правильно питаться, режим дня, как высыпаться за короткий промежуток времени, массаж биологических активных точек и многое другое.