Подробное, научное, доступное и структурированное руководство по спортивному питанию для пловцов, бегунов, велосипедистов и триатлетов.
Книга отвечает на вопросы, связанные с обычным и спортивным питанием, добавками, водой и напитками, витаминами и минералами, тактикой питания до, во время и после тренировок и соревнований.
- Что нужно есть для максимальных результатов в спорте?
- Какая еда позволяет быстрее восстанавливаться после нагрузок?
- Безопасны ли пищевые добавки?
- Можно ли терять вес и при этом иметь достаточно сил для тренировок?
Плавание, бег, триатлон и велоспорт слишком разные, чтобы для них мог существовать один готовый и подходящий для всех план питания. Так что Моник Райан рассматривает особенности каждого вида спорта, чтобы вы могли питаться правильно и достигать результатов. Есть в книге и советы для особых случаев — для молодых и пожилых спортсменов, вегетарианцев и диабетиков, занятий спортом в период беременности.
С этой книгой вы сможете разобраться со всеми вопросами и терминами, разложить все по полочкам и начать питаться с учетом своих потребностей и задач в спорте.
Для кого эта книга
Для всех, кто занимается видами спорта на выносливость — бегом, плаванием, велоспортом, триатлоном — на любительском или профессиональном уровне.
Для тренеров и спортивных врачей.
Продажник https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/pitanie-v-sporte-na-vyinoslivost/
Скачать
Скрытое содержимое доступно для зарегистрированных пользователей!