[Сергей Леонов, Виталий Мильков] [leonov_chef] Иммунопитание. Летнее меню (2024)

[BCEX_Narny]

Сергей Леонов, Виталий Мильков leonov_chef Иммунопитание. Летнее меню (2024)

Вкусная защита иммунитета с сезонным акцентом в стиле марафоне «Некогда готовить»
Сокращаем время на готовку, питаемся по сезону с умом, укрепляем иммунитет!
Быстро, вкусно, полезно.

Завтраки:

• Фриттата с молодым картофелем и куриной грудкой
• Лобио с глазуньей
• Паштет «Нежнее нежного»
• Маринованный салат с водорослями и свежим огурцом
• Салат из свежих овощей
• Лепешки из брокколи
• Свекольные лепешки
• Морковная коврижка

Обеды:

• Морковно-мятный суп с креветками
• Холодный суп гаспачо
• Лобио со свежими овощами и куриной грудкой
• Шашлычки из куриной печени с томатами и картофелем
• Тако с курицей и овощами
• Картофель со свеклой и шпинатом

Ужины:

• Ассорти из куриной грудки, запеченной свеклы и зелени
• Салат из свежих овощей с печенью трески
• Маринованные салаты:
  • с куриной грудкой
  • с огурцами, шпинатом и орешками
  • с кабачком и зеленью

Напитки:

• Бодрящий апельсиново-морковный смузи
• Ферментированный яблочный морс с лавандой

Скачать курс: