[ss.fit] Гайд «Растяжка и шпагат без травм» (2020)

[S.T.A.L.K.E.R_Gold]

21 страница расскажет тебе:

• Зачем нужна растяжка?
• Анатомия растяжки.
• Почему нельзя тянуть лишь шпагат
• Роль разогрева в растяжке
• Как ускорить результат без боли
• Увеличиваем ягодицы растяжкой
• Травма задней поверхности бедра
• Силовые и растяжка
• Почему откатывает назад?
• И многие другие вопросы
• 2 видео-теста как оценить свою гибкость и найти слабые стороны?

В гайде 21 страница теоретической и практической информации, немного анатомии и подробный разбор популярных мифов.
Гибкость и растяжка доступны каждому. Читай и действуй!