Инфопродукты: слив курсов и тренинги для скачивания

[Светлана Бронникова] Интенсив по осознанному питанию (2024) | Курсы онлайн школ, онлайн обучение, скачать актуальные курсы по лучшей цене

[Светлана Бронникова] Интенсив по осознанному питанию (2024)

mishodev

PREMIUM
25.08.2022
503
2
18
Светлана Бронникова Интенсив по осознанному питанию (2024)

image.png


Для тех, кто хочет:

  • уметь есть без спешки, а не закидывать в себя еду как попало;
  • научиться наедаться, а не переедать;
  • слушать свое тело, а не советы окружающих о том, что есть.
Осознанное питание - метод, разработанный американским психологом Джин Кристеллер.
Она использовала медитации для работы с людьми с ожирением.
Они ели всё, что хотели, использовали практики осознанности - и худели!

Интенсив для вас, если вы:


  • Едите "на автопилоте".
  • Переедаете от усталости и стресса.
  • Постоянно едите с телефоном или под ТВ.
  • Не можете наесться, когда вкусно.
  • Едите без голода "за компанию".
  • Не знаете, как остановиться вовремя.
Как проходит интенсив:

  • Каждый день вы будете получать от Светланы аудио-инструкцию с заданием.
  • Включайте аудио - выполняйте задание - осваивайте навык.
  • Один день - одна практика - один навык.
  • Вам понадобится 10-15 минут ежедневно.
  • Практика и освоение навыков.
Что вы получите всего за 14 дней:

  • Пошаговую программу освоения Осознанного питания.
  • Ежедневные практики осознанности с едой.
  • Навыки обращения с "вредными" продуктами.
  • План действий на случай пищевого срыва.
  • Поддержку единомышленников.
Что входит в программу интенсива?

  • Первый день. Водный урок (видео лекция). Базовая практика Осознанности.
  • Второй день. Практика осознанности с шоколадом/изюмом/финиками.
  • Третий день. Медитация с крекерами с сыром.
  • Четвертый день. Практика осознанности чувства голода.
  • Пятый день. Практика осознанности вкуса.
  • Шестой день. Практика осознанности уровня насыщения.
  • Седьмой день. Практика осознанности исцеляющего прикосновения.
  • Восьмой день. Мастер-класс от Светланы Бронниковой — Осознанный выбор продуктов.
  • Девятый день. Осознанность пищевых тригеров.
  • Десятый день. Эксперимент со шведским столом.
  • День 11. Практика осознанности пищевых выборов: Медитация с чипсами.
  • День 12. Практика осознанности выбора пищевых продуктов с фруктами и овощами.
  • День 13. Практика осознанного наслаждения едой: Медитация с любимой едой.
  • День 14. Третий компонент осознанности. Прямой эфир с ответами на вопросы.

Скачать курс:

Скрытое содержимое могут видеть только пользователи групп(ы): PREMIUM