Глубокий сон FitSpoКлуб Виктория Боровская
Вернуть своё: крепкий и безмятежный сон I Тестируем тренировки вместе
Отменяем бессонные ночи, бесконечные срывы и стрессы!
Возвращаем себе то, что наше по праву:
В течение 7 дней мы делаем 1 тренировку в день для того, чтобы вернуть качественный и глубокий сон в свою жизнь.
Бонус этого челленджа — специальная медитация и 7 лучших способов улучшить сон без тренировок.
Освойте техники расслабления, чтобы естественное восстановление тела и мозга работало каждую ночь.
О программе:
Первый день: Неврологическая тренировка для тех, кто много суетится, стрессует и плохо спит
Второй день: Мягкий йогалатес для расслабления и снятия усталости
Третий день: Практика по методу Фельденкрайз для крепкого сна
Четвертый день: Дыхательная практика для расслабления тела
Пятый день: Неврологическая усыпляющая тренировка
Шестой день: Расслабляющий йогалатес для снятия напряжения в период ПМС и первых дней цикла
Седьмой день: Дыхательная практика для активации парасимпатики и внутреннего баланса
БОНУС: Медитация для более глубокого и быстрого погружения в сон
Перезагрузите тело и нервную систему — отдыхайте глубже, пробуждайтесь отдохнувшими
Старт 24 февраля 2025г.
Скачать курс:
Вернуть своё: крепкий и безмятежный сон I Тестируем тренировки вместе
Отменяем бессонные ночи, бесконечные срывы и стрессы!
Возвращаем себе то, что наше по праву:
- долгожданное расслабление ночью и бодрость днём
- активный метаболизм и превосходное пищеварение
- здоровый румянец и ясность ума
В течение 7 дней мы делаем 1 тренировку в день для того, чтобы вернуть качественный и глубокий сон в свою жизнь.
Бонус этого челленджа — специальная медитация и 7 лучших способов улучшить сон без тренировок.
- Снизите тревожность и усталость
- Повысите концентрацию и настроение
- Улучшите гибкость и осанку
- Избавитесь от утренней отечности
Освойте техники расслабления, чтобы естественное восстановление тела и мозга работало каждую ночь.
О программе:
Первый день: Неврологическая тренировка для тех, кто много суетится, стрессует и плохо спит
Второй день: Мягкий йогалатес для расслабления и снятия усталости
Третий день: Практика по методу Фельденкрайз для крепкого сна
Четвертый день: Дыхательная практика для расслабления тела
Пятый день: Неврологическая усыпляющая тренировка
Шестой день: Расслабляющий йогалатес для снятия напряжения в период ПМС и первых дней цикла
Седьмой день: Дыхательная практика для активации парасимпатики и внутреннего баланса
БОНУС: Медитация для более глубокого и быстрого погружения в сон
Перезагрузите тело и нервную систему — отдыхайте глубже, пробуждайтесь отдохнувшими
Старт 24 февраля 2025г.
Скачать курс:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи групп(ы): PREMIUM