Udemy Ирина Бедарева ― Вакуум или плоский живот (2021)
Чему мы вас научим в этом курсе?
Как правильно выполнять вакуум живота.
Как правильно держать горловой, брюшной и корневой замок
Требования
ВНИМАНИЕ: Если у Вас есть что-то из перечисленного, выполнение вакуума (уддияна-бандхи)...